QUIZ 2: Princípios do Fascial Fitness

Teste Summary

0 of 6 Perguntas completed

Perguntas:

Você já concluiu o teste antes. Portanto, você não pode reiniciá-lo.

Teste is loading…

You must sign in or sign up to start the teste.

Você precisa primeiro terminar o seguinte:

Resultados

Teste concluído. Os resultados estão sendo registrados.

Resultados

0 of 6 Perguntas answered correctly

Seu tempo:

You have reached 0 of 0 point(s), (0)

Current
Review
Answered
Correto
Incorreto

Question 1 of 6

1. Question

Questão 1: Efeito Catapulta / Mola (Movimento) – Quais afirmações estão corretas?

(Selecione tudo que se aplica)

Os exercícios de salto, como pular ou balançar com a parte superior do corpo, estimulam a capacidade de armazenamento elástico com a fáscia, o que é importante para as funções básicas de movimento.

As propriedades elásticas da fáscia são baseadas nas propriedades elásticas das fibras de elastina.

Em movimentos de recuo elásticos, como pular ou pular, os elementos tendinosos mudarão de comprimento, e não o músculo.

As propriedades de recuo elástico da fáscia são necessárias apenas para movimentos de alto impacto e em esportes.

Correto

Incorreto
Question 2 of 6

2. Question

Questão 2: Alongamento Fascial ( Modelagem) – Quais afirmações estão corretas?

(Selecione tudo que se aplica)

O alongamento, quando feito corretamente, ativará as longas cadeias fasciais.

Durante um exercício clássico de força muscular, a fáscia correspondente não é estimulada.

Durante um alongamento de fusão, apenas os elementos fasciais paralelos são alongados, os tendões não são carregados com alongamento.

Os alongamentos de resistência ativos são uma combinação de alongamento e ativação muscular. Quase todos os elementos fasciais são carregados com alongamento e, portanto, estimulados nessa forma de alongamento.

Correto

Incorreto
Question 3 of 6

3. Question

Questão 3: Liberação Fascial/ Revitalizar ( Suprir) – Quais afirmações estão corretas?

(Selecione tudo que se aplica)

A pressão mecânica e o movimento de cisalhamento aplicados ao tecido conjuntivo ao usar o rolo de espuma levam a uma troca de líquido na fáscia.

A pressão dispara uma cascata de sinais em direção ao sistema nervoso autônomo e na direção de nossos músculos. A quantidade certa de pressão reduz a tensão fascial e muscular, para que a tensão e as aderências possam ser resolvidas.

Você deve usar um rolo de espuma para obter os resultados desejados.

Correto

Incorreto
Question 4 of 6

4. Question

Questão 4: Refinamento / sensação sensorial (comunicação) – Quais afirmações estão corretas?

(Selecione tudo que se aplica)

No treinamento de fáscia, estimulamos as percepções corporais por meio de impulsos sensoriais e exercícios que aumentam a consciência corporal.

Uma abundância de mecanorreceptores na fáscia registra movimento, mudanças de posição, pressão, movimento de cisalhamento ou alongamento e transmite suas informações ao cérebro.

A autopercepção do corpo pode ser desconsiderada para o dia a dia, mas é de grande importância no esporte e na reabilitação.

Correto

Incorreto
Question 5 of 6

5. Question

Questão 5: Objetivos do Treinamento da Fascia – Quais afirmações estão corretas?

(Selecione tudo que se aplica)

Capacidade ideal de armazenamento de energia.

Máxima extensibilidade elástica e tensão.

Funcionamento suave das longas cadeias fasciais.

Estrutura ondulada jovem da fáscia.

Regeneração rápida da unidade fascia-músculo após tensão.

Correto

Incorreto
Question 6 of 6

6. Question

Questão 6: Estímulos de treinamento ideais para a fáscia incluem…

(Selecione tudo que se aplica)

Padrões de movimento repetitivo.

Exclusão de momentos de ativação muscular.

Aplicação de alta tensão para o engajamento da capacidade de armazenamento elástico.

Carregamento das longas cadeias fasciais funcionais em várias articulações.

Ative padrões de movimento naturais apropriados para a espécie.

Respeitando os tempos de regeneração e remodelação.

Evite estimulação suave de alongamento e auto massagem miofascial.

Treine impulsos sensoriais e consciência corporal.

Correto

Incorreto

Teste Summary

Information

Resultados

Resultados

Categories

1. Question

2. Question

3. Question

4. Question

5. Question

6. Question