QUIZ 5: Fascia Saudável: Nutrição e Estilo de Vida

Embora seja importante obter aminoácidos suficientes, seu peso geral não importa quando se trata de fáscia saudável.

Fumar não influencia o estado de sua fáscia, no entanto, deve ser evitado para sua saúde geral.

Mantenha-se hidratado. A fáscia consiste em quase 70% de água e precisa de um abastecimento abundante.

A proteína é importante. As fibras proteicas constituem o material básico mais importante da fáscia; para fabricar essas fibras, nosso próprio corpo precisa de proteínas.

Vitamina C para Colágeno. A síntese do colágeno no tecido conjuntivo depende da vitamina C – as células precisam dela como uma espécie de “cola”, para manter as fibras todas juntas.

O Zinco, magnésio e potássio para exercícios. Todos estes são importantes para o metabolismo e crescimento celular, síntese de colágeno e níveis de hidratação.

Durma o suficiente! Quando dormimos, todo o nosso sistema, mas em particular os tecidos conjuntivos e os discos intervertebrais, passa por um processo de regeneração.

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