Μελέτες δείχνουν ότι η ανθρώπινη ανατομία έχει την ικανότητα να παράγει μεγαλύτερη δύναμη στο τέλος του εύρους κίνησης, όταν ο μυς έχει το μικρότερο δυνατό μήκος του παράλληλα με τη χρήση ισοκινητικών μηχανημάτων, σε σύγκριση με την παραδοσιακή προπόνηση με βάρη.
Όταν χρησιμοποιούμε συμβατικά βάρη, το μηχανικό πλεονέκτημα και η ορμή του βάρους παίζουν σημαντικό ρόλο. Είναι σαν να μετακινείστε με έναν ανελκυστήρα. Όταν ο ανελκυστήρας ανεβαίνει και ετοιμάζεται να σταματήσει στην κορυφή, νιώθετε σαν να μειώνεται το βάρος σας επειδή η ορμή συνεχίζει να το μεταφέρει.
Το ίδιο συμβαίνει με την εξάγωνη μπάρα άρσης βαρών (trap bar). Εδώ έχετε σημαντικά μικρότερη παραγωγή δύναμης στους γλουτιαίους, στους οπίσθιους μηριαίους και στη μέση στο δεύτερο μισό της άρσης σε σύγκριση με ένα ισοκινητικό μηχάνημα.
Πρόκειται για μια αληθινή τεχνολογία – ίσως μάλιστα και για την πιο επαναστατική τεχνολογία που κυκλοφόρησε ποτέ στην αγορά. Δοκιμάστε το μηχάνημα προπόνησης OHM Run, το οποίο είναι διαθέσιμο μέσω της εταιρίας Perform Better.
Η ισοκινητική προπόνηση είναι ένας παράγοντας-κλειδί για την εκπαίδευση fascia και τη συ-σύσπαση (co-contraction).
Αναδόμηση Fascia