Το σύστημα μυός-οστού που παρουσιάζεται στις περισσότερες τυπικές ανατομικές περιγραφές μας παρέχει ένα καθαρά μηχανικό μοντέλο κίνησης που τείνει να περιλαμβάνει μοχλούς και άλλα τέτοια στοιχεία. Στην πραγματικότητα όμως, στο ανθρώπινο σώμα βλέπουμε μια ομοιόμορφη ενοποιημένη εικόνα. Αυτό που κινεί τις αρθρώσεις δεν είναι απλώς ένα σύστημα μυός-οστού. Είναι η μάζα. Είναι η ορμή. Είναι …
Σύγκριση υγιούς-απονεκρωμένης fascia
Η υγιής fascia είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ενωμένες με νερό, οι οποίες επιτρέπουν την καλύτερη διατήρηση του σχήματος και μια πιο δυναμική κατάσταση στο εσωτερικό του ιστού. Η διαδικασία γήρανσης είναι μια διεργασία αφυδάτωσης. Εμείς θέλουμε να ενισχύσουμε τους ιστούς μέσω της προπόνησής σας, αλλά και με σωστή διατροφή, καθώς και με στρατηγικές επαρκούς ενυδάτωσης …
Σύγκριση προπόνησης με βάρη-ισοκινητικής προπόνησης
Μελέτες δείχνουν ότι η ανθρώπινη ανατομία έχει την ικανότητα να παράγει μεγαλύτερη δύναμη στο τέλος του εύρους κίνησης, όταν ο μυς έχει το μικρότερο δυνατό μήκος του παράλληλα με τη χρήση ισοκινητικών μηχανημάτων, σε σύγκριση με την παραδοσιακή προπόνηση με βάρη. Όταν χρησιμοποιούμε συμβατικά βάρη, το μηχανικό πλεονέκτημα και η ορμή του βάρους παίζουν σημαντικό …
Σύγκριση προπόνησης με βάρη-ισοκινητικής προπόνησηςRead More
Ενεργό εναντίον Ανενεργού Fascia
Η ΕΝΕΡΓΗ FASCIA θυμίζει δικτυωτό πλέγμα και γίνεται πιο ΔΥΝΑΜΙΚΗ, ΔΥΝΑΤΗ, αποθηκεύει πιο αποτελεσματικά και απελευθερώνει ΕΝΕΡΓΕΙΑ Η ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΕΝΕΡΓΗ FASCIA μοιάζει με μπερδεμένο κουβάρι και οδηγεί σε μεγαλύτερες πιθανότητες ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ
Ο μηχανισμός του καταπέλτη: Ελαστική επαναφορά των περιτονιακών ιστών
(Απόσπασμα από το βιβλίο «Fascial Fitness: Fascia oriented training for bodywork and movement thereapies» (Fascial Fitness: εκπαίδευση με γνώμονα τη fascia για σωματική θεραπεία και κινησιοθεραπεία) των Divo G. Muller & Robert Schleip) Τα καγκουρό μπορούν να πηδήξουν πολύ πιο μακριά και γρήγορα από ό,τι δικαιολογείται με βάση μόνο τη δύναμη που παράγεται από τη …
Ο μηχανισμός του καταπέλτη: Ελαστική επαναφορά των περιτονιακών ιστώνRead More
Τι είναι η fascia
Bill Parisi, ιδρυτής της αλυσίδας Parisi Speed School, εξηγεί το σύστημα της fascia σε ό,τι αφορά τις αθλητικές επιδόσεις.