Η υγιής fascia είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ενωμένες με νερό, οι οποίες επιτρέπουν την καλύτερη διατήρηση του σχήματος και μια πιο δυναμική κατάσταση στο εσωτερικό του ιστού. Η διαδικασία γήρανσης είναι μια διεργασία αφυδάτωσης. Εμείς θέλουμε να ενισχύσουμε τους ιστούς μέσω της προπόνησής σας, αλλά και με σωστή διατροφή, καθώς και με στρατηγικές επαρκούς ενυδάτωσης …
Ενεργό εναντίον Ανενεργού Fascia
Η ΕΝΕΡΓΗ FASCIA θυμίζει δικτυωτό πλέγμα και γίνεται πιο ΔΥΝΑΜΙΚΗ, ΔΥΝΑΤΗ, αποθηκεύει πιο αποτελεσματικά και απελευθερώνει ΕΝΕΡΓΕΙΑ Η ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΕΝΕΡΓΗ FASCIA μοιάζει με μπερδεμένο κουβάρι και οδηγεί σε μεγαλύτερες πιθανότητες ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ
Μηχανικά Σύνθετα
Η βέλτιστη προπόνηση αφορά τη συ-σύσπαση (co-contraction) – που είναι η ουσία της δημιουργίας ακαμψίας. Πόσο γρήγορα μπορείτε να τρέξετε, πόσο ψηλά μπορείτε να πηδήξετε… όλα εξαρτώνται από την ικανότητά σας να δημιουργείτε ακαμψία. Όταν κάνετε συ-συσπάσεις μέσω του συστήματος της fascia, δημιουργείτε ένα μηχανικό σύνθετο. Τι είναι τα μηχανικά σύνθετα (mechanical composites); Το σύστημα …
10 αλήθειες για τη Fascia
1. Η fascia είναι ένα οργανικό σύστημα που ανακαλύφθηκε πρόσφατα, το οποίο διατρέχει όλο το σώμα. 2. Ο ιστός της fascia περιβάλλει και διαπερνά κάθε μυ, όργανο και δομή μέσα στο σώμα. 3. Ο ιστός της fascia έχει 10 φορές περισσότερους ιδιοδέκτες από τον μυ. 4. Η fascia είναι το μεγαλύτερο και ταχύτερο δίκτυο μετάδοσης …
Σύγκριση μυϊκών ινών-τενόντων για μεγαλύτερη ταχύτητα
Η ταχύτητα και η εκρηκτικότητα των αθλητών εξαρτάται περισσότερο από τους τένοντες και τον συνδετικό ιστό τους παρά από τις μυϊκές ίνες τους. Μάθετε ΓΙΑΤΙ, καθώς και πώς να χρησιμοποιήσετε αυτά τα επιστημονικά στοιχεία για την καλύτερη προπόνηση των αθλητών σας.
Σύγκριση μυϊκών ινών-τενόντων για μεγαλύτερη ταχύτηταRead More
Οι 7 πιο σημαντικές περιτονιακές αλυσίδες
(Απόσπασμα από το βιβλίο «Fascial Fitness: Fascia oriented training for bodywork and movement thereapies» (Fascial Fitness: εκπαίδευση με γνώμονα τη fascia για σωματική θεραπεία και κινησιοθεραπεία) των Divo G. Muller & Robert Schleip) Η fascia «διαβάζει» ολόκληρο το σώμα μας και συνδέεται με τη μορφή μυοπεριτονιακών αλυσίδων. Είναι απαραίτητο να κατανοήσετε αυτές τις αλληλοσυνδεόμενες τάσεις …
Οι βιολογικοί νόμοι του ανθρώπινου σώματος
Ο Bill Parisi, ιδρυτής της αλυσίδας Parisi Speed School, συζητά τους βιολογικούς νόμους του ανθρώπινου σώματος σε ό,τι αφορά τις αθλητικές επιδόσεις.
Ο μηχανισμός του καταπέλτη: Ελαστική επαναφορά των περιτονιακών ιστών
(Απόσπασμα από το βιβλίο «Fascial Fitness: Fascia oriented training for bodywork and movement thereapies» (Fascial Fitness: εκπαίδευση με γνώμονα τη fascia για σωματική θεραπεία και κινησιοθεραπεία) των Divo G. Muller & Robert Schleip) Τα καγκουρό μπορούν να πηδήξουν πολύ πιο μακριά και γρήγορα από ό,τι δικαιολογείται με βάση μόνο τη δύναμη που παράγεται από τη …
Ο μηχανισμός του καταπέλτη: Ελαστική επαναφορά των περιτονιακών ιστώνRead More
Τι είναι η fascia
Bill Parisi, ιδρυτής της αλυσίδας Parisi Speed School, εξηγεί το σύστημα της fascia σε ό,τι αφορά τις αθλητικές επιδόσεις.
Fascial Fitness και αναδόμηση της Fascia
(Απόσπασμα από το βιβλίο «Fascial Fitness: Fascia oriented training for bodywork and movement thereapies» (Fascial Fitness: εκπαίδευση με γνώμονα τη fascia για σωματική θεραπεία και κινησιοθεραπεία) των Divo G. Muller & Robert Schleip) Όταν ένας ποδοσφαιριστής δεν μπορεί να τρέξει στο γήπεδο λόγω ενός επαναλαμβανόμενου μυϊκού σπασμού στην κνήμη, ένας αστέρας του τένις εγκαταλείπει νωρίς …