Fascial Fitness ZPP

Einführung

Stunde 1: Einführung – Was sind Faszien? Was ist Faszien-Training?

Stunde 2: Rollentraining

Stunde 3: Katapult-Effekt / Elastische Rückfederung

Stunde 4: Fasziales Dehnen

Stunde 5: Körperwahrnehmung

Stunde 6: Erstellung eines individuellen Trainingsprogramms

Stunde 7: Rückengesundheit aus faszialer Sicht

Stunde 8: Mit Schwung, Abwechslung und Leichtigkeit / artgerechte Bewegung

Stunde 9: Wiederholung der Einzelübungen zur Integration

Stunde 10: Wiederholung der Einzelübungen zur Integration