This workshop explores a basic understanding of myofascial anatomy, myofascial force transmission, load adaptations, and collagen synthesis during muscle hypertrophy and the various effects on strength and performance. We also take a look at what the research says about recovery, mobility and the effects of foam rolling, stretching and massage on tissue organization. The workshop...
It is only within the last 20-30 years that we have the imaging equipment that allows us to look at the fascial system in vivo. For 500 years, surgeons disregarded the fascial system as if it was just filler material.
When you do omni-directional sub-maximal loading, you create layers of fascia around muscles and joints that just give it more stability and integrity. When the body senses more stability and integrity around it, it allows higher recruitment patterns, which results in more strength.
Η υγιής fascia είναι πλούσια σε πρωτεΐνες ενωμένες με νερό, οι οποίες επιτρέπουν την καλύτερη διατήρηση του σχήματος και μια πιο δυναμική κατάσταση στο εσωτερικό του ιστού. Η διαδικασία γήρανσης είναι μια διεργασία αφυδάτωσης. Εμείς θέλουμε να ενισχύσουμε τους ιστούς μέσω της προπόνησής σας, αλλά και με σωστή διατροφή, καθώς και με στρατηγικές επαρκούς ενυδάτωσης...
Healthy fascia is rich with bonded water proteins that allow for better shape stability and more dynamism within the tissue. The aging process is a process of dehydration. We want to fortify the issues with your training, but also good nutrition and good hydration strategies, good movement strategies throughout the day to keep this tissue...
Μελέτες δείχνουν ότι η ανθρώπινη ανατομία έχει την ικανότητα να παράγει μεγαλύτερη δύναμη στο τέλος του εύρους κίνησης, όταν ο μυς έχει το μικρότερο δυνατό μήκος του παράλληλα με τη χρήση ισοκινητικών μηχανημάτων, σε σύγκριση με την παραδοσιακή προπόνηση με βάρη. Όταν χρησιμοποιούμε συμβατικά βάρη, το μηχανικό πλεονέκτημα και η ορμή του βάρους παίζουν σημαντικό...
Studies have shown that the human anatomy has the ability to generate greater force at the end ranges of motion when the muscle is at its shortest length while using isokinetic machines, as compared to traditional weightlifting. When we use traditional weights, mechanical advantage and momentum of the weight play a big role. It’s like...
Η ΕΝΕΡΓΗ FASCIA θυμίζει δικτυωτό πλέγμα και γίνεται πιο ΔΥΝΑΜΙΚΗ, ΔΥΝΑΤΗ, αποθηκεύει πιο αποτελεσματικά και απελευθερώνει ΕΝΕΡΓΕΙΑ Η ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΕΝΕΡΓΗ FASCIA μοιάζει με μπερδεμένο κουβάρι και οδηγεί σε μεγαλύτερες πιθανότητες ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΥ
ACTIVE FASCIA is lattice-shaped, and becomes more DYNAMIC, STRONG, and more effectively stores and releases ENERGY??? LESS ACTIVE FASCIA becomes very matted and leads to a higher chance of INJURY?
Η βέλτιστη προπόνηση αφορά τη συ-σύσπαση (co-contraction) – που είναι η ουσία της δημιουργίας ακαμψίας. Πόσο γρήγορα μπορείτε να τρέξετε, πόσο ψηλά μπορείτε να πηδήξετε… όλα εξαρτώνται από την ικανότητά σας να δημιουργείτε ακαμψία. Όταν κάνετε συ-συσπάσεις μέσω του συστήματος της fascia, δημιουργείτε ένα μηχανικό σύνθετο. Τι είναι τα μηχανικά σύνθετα (mechanical composites); Το σύστημα...